Και ποια από εμάς δεν θα ονειρευόταν να αποκτήσει σφριγηλούς γλουτούς, βραζιλιάνικων προδιαγραφών; Μπορεί η απόκτησή τους να μην αποτελεί εύκολη υπόθεση ωστόσο, με λίγο παραπάνω κόπο, θα καταφέρεις να βγεις… κορμάρα το επόμενο καλοκαίρι στις παραλίες. Η επιλογή της περιόδου αυτής δεν είναι καθόλου άσχημη, αφού έχεις μπροστά σου άπλετο χρόνο που καθιστά το εγχείρημά σου αρκετά εφικτό.
Σταμάτα λοιπόν τις δικαιολογίες πως δεν έχεις αρκετό χρόνο ή χρήμα για να ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα στο γυμναστήριο, καθώς με τις παρακάτω ασκήσεις για τους γλουτούς, μπορείς να σφίξεις και να ανορθώσεις την προβληματική περιοχή σε σύντομο χρονικό διάστημα, έχοντας τα αποτελέσματα που επιθυμείς. Μοναδικές προϋποθέσεις; Ένα σταθερό πρόγραμμα συγκεκριμένων φορών εβδομαδιαίως συνδυασμένο με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
