Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι μεταξύ άλλων η έλλειψη ύπνου συμβάλει στην αύξηση των καρδιακών προσβόλων, των εγκεφαλικών επεισοδίων αλλά και την αύξηση των ατυχημάτων τα 24ωρα που ακολουθούν από την αλλαγή ώρας.
Η αιτία; Τα σκοτεινά πρωινά και τα φωτείνά απογεύματα φαίνεται πως αποσυντονίζουν το βιολογικό μας ρολόι και συνεπακόλουθα τα προβλήματα ύπνου αυξάνονται ή επιμένουν για αρκετές εβδομάδες.
Σύμφωνα με έρευνα που κατέγραψε τις εισαγωγές σε νοσοκομείο των ΗΠΑ διαπίστωσε 24% αύξηση των καρδιακών προσβολών την πρώτη ημέρα μετά τη μετάβαση στη θερινή ώρα.
Σε ακόμη μία έρευνα που έρχεται από τη Φινλανδία το συνολικό ποσοστό των ισχαιμικών εγκεφαλικών που σημειώθηκαν κατά τα δύο πρώτα 24ωρα μετά την αλλαγή ώρας, ήταν 8%.
Συμβουλές οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν:
Γυρίζουμε το ρολόι μας μπροστά από το μεσημέρι του Σαββάτου.
Βάζουμε το ρολόι για να ξυπνήσετε στην καθιερωμένη ώρα σας την Κυριακή μετά την αλλαγή ώρας.
Αν νιώθουμε ακόμα κουρασμένοι, κοιμόμαστε λίγο (15-20 λεπτά είναι αρκετά) αργά το μεσημέρι.
Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες τη μέρα πριν και μετά την αλλαγή ώρας
Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίτερα το βράδυ της Κυριακής αλλά και τις επόμενες ημέρες
Αποφύγετε τα ξενύχτια.
Σημαντικές παρεμβάσεις για την ενίσχυση των δομών και υπηρεσιών ισότιμης πρόσβασης ατόμων με αναπηρία στο Πανεπιστήμιο Πατρών, στο Ελληνικό Ανοικτό… Διάβασε περισσότερα
Με την μέθοδο της “pizza slider”, κατόρθωσαν να ανατινάξουν το μηχάνημα αυτόματης ανάληψης (ΑΤΜ) σε σούπερ μάρκετ στην Οβρυά της… Διάβασε περισσότερα
Ξεκίνησε από χθες 8 Μαΐου, η αποστολή των πρώτων ενημερωτικών SMS στις νέες ηλικιακές ομάδες δικαιούχων του Εθνικού Προγράμματος για… Διάβασε περισσότερα
Πάνω από 30.000 επισκέπτες προσέλκυσαν πέρυσι τα μουσεία και οι αρχαιολογικοί χώροι της Αχαϊας, σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσιοποίησε… Διάβασε περισσότερα
Η ηλεκτρονική πλατφόρμα Α21 – Επίδομα Παιδιού κλείνει προσωρινά, την Παρασκευή 10 Μαΐου, μέχρι να ολοκληρωθεί η εκκαθάριση και καταβολή της… Διάβασε περισσότερα
«Λουκέτο» έχουν βάλει από χθες, Τετάρτη τα διαγνωστικά κέντρα με τους εργαστηριακούς γιατρούς να συμμετέχουν σε τριήμερες κινητοποιήσεις για το… Διάβασε περισσότερα
This website uses cookies.