Ακολούθησε το παρακάτω πολύ απλό tip! Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε ένας σύντομος περίπατος την ώρα του μεσημεριανού διαλείμματος είναι αυτό που χρειάζεσαι για να τονωθείς σωματικά και ψυχολογικά.
Οι ερευνητές ζήτησαν από 100 εργαζόμενους διαφόρων ειδικοτήτων να κάνουν ένα απλό tip . Είτε να κάνουν μια βόλτα σε ένα κοντινό πάρκο είτε να κάνουν μια σειρά από ασκήσεις χαλάρωσης σε κάποιο ήσυχο του κτιρίου όπου εργάζονται για δέκα συνεχόμενες μέρες, αντί να αφιερώνουν όλο τον χρόνο του διαλείμματος στο μεσημεριανό τους γεύμα. Και στις δύο περιπτώσεις η δραστηριότητα είχε διάρκεια 15 λεπτά και οι συμμετέχοντες την έκαναν αφού είχαν φάει ένα γρήγορο γεύμα.
Τις εβδομάδες πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά το πείραμα οι συμμετέχοντες έπρεπε να καταγράφουν τα επίπεδα ευεξίας τους και να βαθμολογούν πόσο απόλαυσαν το διάλειμμά τους.
Σε γενικές γραμμές, όλοι οι συμμετέχοντες είπαν ότι τους ωφέλησε το «εναλλακτικό» διάλειμμα, αφού τους βοήθησε να συγκεντρώνονται καλύτερα και να νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι το απόγευμα. Ωστόσο, οι θετικές επιδράσεις ήταν μεγαλύτερες στην ομάδα που έκανε τη βόλτα στο πάρκο συγκριτικά με την ομάδα που έκανε τις ασκήσεις χαλάρωσης. Μάλιστα, όπως αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Marjaana Sianoja, η επίδραση του διαλείμματος ήταν εμφανής για αρκετές ώρες.
Αφιέρωσε λοιπόν λίγο από τον χρόνο του διαλείμματός σου για να κάνεις έναν σύντομο περίπατο και θα δεις τη διάθεσή σου να αλλάζει!
Ο συμβολισμός της μεγαλύτερης γιορτής του Χριστιανισμού είναι πάνω απ’ όλα μήνυμα αγάπης προς τον συνάνθρωπο και ελπίδας για το… Διάβασε περισσότερα
Στο μήνυμά του για τις Άγιες Ημέρες της Ανάστασης και του Πάσχα, ο Περιφερειάρχης Δυτικής Ελλάδας, Νεκτάριος Φαρμάκης, αναφέρει τα… Διάβασε περισσότερα
Δόθηκαν στη δημοσιότητα οι περιοχές της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας που θα απαγορεύεται η κυκλοφορία κατά τις ημέρες πολύ υψηλού κινδύνου… Διάβασε περισσότερα
Από τους αστυνομικούς Υπηρεσιών των Διευθύνσεων Αστυνομίας Αχαΐας, Ηλείας, Ακαρνανίας και Αιτωλίας συνελήφθησαν εννέα άτομα και σχηματίσθηκαν συνολικά δεκατρεις δικογραφίες… Διάβασε περισσότερα
«Η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδος βρίσκεται σε ετοιμότητα, με όλες τις προαπαιτούμενες δράσεις πρόληψης και σε άριστη συνεργασία και επικοινωνία με… Διάβασε περισσότερα
Επίσκεψη αγάπης σε κοινωνικές δομές της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας, πραγματοποίησε την Μ. Τρίτη και την Μ. Τετάρτη, η Αντιπεριφερειάρχης Κοινωνικής… Διάβασε περισσότερα
This website uses cookies.